09:00am — 17:00pm
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
健身基础课程
适合初学者的基础训练,帮助建立良好运动习惯。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧,提高耐力和操控能力。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态,缓解孕期不适。
运动可以减少焦虑和抑郁,提高整体心理健康。
运动前适量碳水化合物,运动后补充蛋白质和电解质。
通过渐进式训练、稳定呼吸和加强核心力量来提升耐力。